ここ最近になって車道接骨院には急なケガの痛みで来院されている方が多くいらっしゃいます。

その際にテーピングで対応させていただく場合があるのですが、テーピングはどのような時に使うのか、どのような効果があるのかを書いていこうと思います。

テーピングには2種類あります。

キネシオテープとホワイトテープです。

キネシオテープは伸縮性があり、体の動きの補助等をしてくれるものになっています。

伸縮することでテープに凹凸ができ皮膚を引っ張り上げることで血液を流しやすくしてくれます。

それにより回復力を高めていくことができます。

 

ホワイトテープは非伸縮性で伸びにくいです。

その分キネシオテープよりも固定力があります。

例えば、重度の足関節を捻った場合にはホワイトテープでしっかりと固定します。

あとは圧迫力もあるため、腫れを抑えるのにも効果的です。

激しいコンタクトスポーツをされる方にはオススメです。

 

車道接骨院では急な痛みが出た方や捻った方、筋肉の動きをサポートしたい方にテーピングをさせていただいております。

テーピングをすることで楽になったというお声を頂いています。

ケガや体の事でお困りの方は、車道接骨院にお任せ下さい。

コロナの自粛生活から少しずつ体を動かす機会が増えてきた今日この頃

 

皆さん、筋肉などのケガにご注意ください。

 

今日はケガの中でも特に気にしないといけない肉離れについてお話させていただきます。

 

コロナの自粛生活中は運動はもちろん、体を動かすことも少なくなってしまいました。

そのために筋肉が少なくなってしまい、筋肉も弱くなってしまっています。

 

そんな中で運動をするとふくらはぎやふとももなどが切れてしまいケガをしてしまいます。

 

皆さんもピキっとやってしまったら病院に通院されるかと思いますが、車道接骨院でも通院は可能です。

 

もしも湿布だけで様子を見ましょうと言われた際にはすぐに車道接骨院に来院ください。

 

びっくりするほど治り方や治るスピードが変わります。

 

このブログを見た方でもし筋肉のケガをしてしまったらすぐに車道接骨院にお電話後ご来院ください。

みなさんは頭の痛みでお悩みになったことはありますか？

 

その頭の痛みの原因は何なのでしょうか？

本日は頭がズキズキしたり頭が割れそうな痛みに対しての対処法についてお話させて頂きます。

 

頭の痛みの原因は、血管の収縮や気圧の変化など色々ありますが、多くは肩首周りの筋肉の緊張や硬さから来るものです。

肩首周りの筋肉が緊張する事によって肩首から頭に繋がっている血管や神経を圧迫してしまい、血流や神経伝達が阻害される為に頭の痛みが出てくるのです。

 

ではなぜ肩首周りの筋肉が緊張するのかというと、背骨の歪みが関係しているのです。

 

普段の生活の負担や体の使い方のクセによって背骨は次第に歪んでいきます。

それをケアしていないと大きな歪みとなり、肩周りの筋肉が緊張してくるのです。

 

頭の痛みでお悩みの方は一度肩周りの筋肉が緊張していないか確認してみる事をオススメします。

 

もし緊張が強いようであれば是非一度当院へご相談下さい。

新型コロナウイルスの自粛が解除されたことによって、外ではウォーキングやランニングをする方が増えてきました。

なかなか運動出来ていなかった分、久しぶりに体を動かすと気持ち良いですね。

 

しかし、そんなランニングも無理をしてしまうと膝を痛めてしまうケースも少なくありません。

いくつか例をあげるとするならば、１つ目は走り込みすぎです。

特にランニングをする時に一番負荷がかかるのは足です。

プロの長距離ランナーでも走り込みをしすぎて膝を痛めてレースに出れなかったという選手もいます。

自分自身の体と相談しながらランニングしましょう。

もう１つは走る場所です。

ほとんどの方が走るときはアスファルトが多いと思います。

アスファルトは硬いぶん膝への衝撃は大きいです。

大きすぎると膝を支える筋肉に負担がかかります。

そうなると膝を支える筋肉を痛めてしまうので膝を支えきれなくなって体重をかけたり階段の上り下りなど日常生活にも支障が出てきてしまいます。

 

車道接骨院で行う施術としてはまずは全身の筋肉のバランスを整えていきます。

なぜ膝だけを見ないのか？

他のところでは膝だけをみるというところが多いと聞きます。

しかし、筋肉は全身つながっていて痛みが出ているところだけが原因ということではありません。

ですから早期に回復してランニングをしていただくためには全身の筋肉のバランスを整えていく必要があります。

しっかり全身のバランスを整えて膝の痛みを減らしましょう。

体の痛みが出た際は車道接骨院までご相談ください。

６月１７日　水曜日　の営業について

 

１７日水曜日はお休みとなります。

 

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。

 

６月より通常営業を再開しました。

ご予約ご来院お待ちしております。

６月に入り日中は気温が上がってきて、朝晩になれば肌寒い状態で気温の差が激しく、体調を崩しやすい時期になってきました。

 

今回はこぶらがえり(ふくらはぎがつること)についてお話をしていきたいと思います。

お客様のお話なのですが、あおむけに寝ているとしょっちゅう足がつってしまう、とのこと。

立っている時はなんともありませんが、寝ている特に朝方につってしまうのが一番辛いですよね。

あまりに痛いので、できる限りそんなに経験したくないですよね。

こぶらがえりが起こる原因には、腰の筋肉のバランスが悪くなってしまっている、全身の筋肉の血の巡りが悪くなっている、歩き過ぎで筋肉が疲労しているなどが考えられます。

原因はわかっているけれど、こぶらがえりが起きてしまうことはたくさんあると思います。

そんな時の対処法としては、つっている側の膝の裏を伸ばして足の親指を持って足の裏側全体を伸ばしていきます。

そうすると痙攣して縮まっている筋肉がのばされ、だんだん筋肉が緩まってきて楽になってきます。

 

こぶらがえりが多い方には腰のバランスが悪い方が多いです。

目安としては、朝起きた時の重だるさです。

心当たりがある方や体の事でお悩みの方はお気軽にご相談ください。

最近は暑い日をありだんだんと気温が上がってきました。

ですが朝晩との気温差が激しく体や筋肉に負担が掛かりやすい時期になってくるので皆さん気を付けてください。

 

今回は膝の痛みについてお伝えしていくのですが、膝が痛む原因はどこにあるかご存知ですか？

膝が痛む原因は腰にあることが多いです。

なぜ腰かというと、腰という漢字は要と書きます。

お体の中心にありますし、体にとっては一番重要な部分になってきます。

腰が痛いと、体は自然とその痛みから逃げようと背中が丸くなり、前傾姿勢になってしまいます。

その状態で歩いたり動作していたりすると膝に負担がかかり、周囲の筋肉が緊張して膝の内側や外側が痛くなります。

膝を痛めている方の腰を施術すると大体の確率で腰やお尻を痛めている方が多いです。

このような場合の方は、膝だけをケアするのではなく、腰からケアしていくのが必要になってきます。

また、車道接骨院では体全体の施術を行っておりますので気になる方は、車道接骨院までご相談ください。

５月は、新しい環境になり学校や仕事などの人間関係に慣れてくる頃です。

ですが、なかにはコロナの影響もあり対応できない人もいます。

このような人に多いのは「五月病」です。

皆さんも一度は聞いたことはあると思います。

 

この五月病とは元々なぜ起きるのでしょうか？

人は環境の変化で精神的な負担が増え体に現れます。

４月の新たな環境で人間関係が上手くいかず、その積み重ねが爆発して五月病に発展します。

それは、自律神経の乱れが原因であり、頭の痛みや腰の痛みの元になることがあります。

特に新社会人は、自律神経の乱れの対応が分からず悪化してしまいます。

車道接骨院での施術は、自律神経を安定させる効果もあります。

例えば、当院の施術の一つで骨盤矯正では姿勢を良くしてあげます。

その整体の効果で背骨が真っ直ぐになり呼吸がしやすくなり自律神経が安定しやすくなります。

特に最近はコロナの影響で自律神経が乱れやすくなっています。

時間に余裕があるときは、いつでもご予約ご来院お待ちしております。

皆さんストレッチをする習慣はありますか？

必要なのは分かっているけど、なかなか出来ていない。

そんな方も多いのではないのでしょうか。

 

ではなぜストレッチが大切なのか、本日は自宅でするストレッチの重要性についてお話させて頂きますね。

人間は、お仕事や家事などの日々の生活の中で必ず体を使います。

そしてほとんどの方が、一日の中で決まった行動パターンがあるのです。

そうすると毎日負担のかかる体の場所は限られてくる為、特定の筋肉により負担が掛かり続けます。

それを放置して過ごしていると次第に痛みとして体が感じるようになってしまうのです。

 

ストレッチをする事で毎日の体の負担を和らげてくれる役割があります。

筋肉をゆっくり引き伸ばす事によって、緊張した筋肉を緩め柔軟性をつくります。

毎日の体の負担を最小限に抑える為にストレッチが必要なのです。

しかし、ストレッチをしていても完全に体の負担を取り切る事は難しいです。

毎日のケアでは取りきれない体の負担は、是非一度車道接骨院までご相談下さい。

当院では筋肉の緊張を和らげる施術と、背骨の歪みを整える施術を行っております。

ご予約ご来院お待ちしております。

今回は筋肉の血行不良を予防する為に必要なことでもある

「ストレッチ」についてお話していきます。

よくストレッチをするタイミングは、お風呂上がりや寝る前にすることが多いと思います。

もちろん、お風呂上がりや寝る前にやるストレッチはとても効果的です。

ですが、人間が一番体を痛めやすい時間帯は朝なんです。

それは人間の体が寝てしまうとリセットされてしまう為です。

朝方につりやすいのもこのためなんです。

なので、朝一番にもストレッチを入れることによって、一日の準備体操を目的に行い、夜寝る前に一日の疲れを取ることを目的に行うことをオススメします。

 

ストレッチは、やり方やタイミングで伸びる筋肉や目的が変わってきます。

ストレッチは、ちょっとした時間で出来る気軽なメンテナンス方法です。

もし、ストレッチの種類など聞きたい事があればいつでもご相談お待ちしております。